今日のブログは(土or)日モーニングクラスのMさん(男性、50才代)です😊

「本日の土曜日モーニングクラスは17名での練習でした。
今日はグッと冷え込んだ日でしたが、部屋の中は丁度良い環境です。

まずは柔軟運動で身体を温めて目覚めさせます。
腹筋、腕立て伏せは毎回キツい！！
(スロートレーニングで少なき回数で効果があります)

碇井塾発実験のため、フルスクワット、カーフレイズもやりました。ふくらはぎ、ふとももを強くして体幹パワーアップ効果もあると良いですね。良いエビデンスが出る事を期待しています！

(護身の練習の一環で効果的反撃の技です)順突きからの裏拳の練習、これは不意をつく攻撃です。まさかの顔面への裏拳がきたら相手怯みますよね。身体に覚えさせます。

バリエーションある連続蹴り練習、自分の体幹の無さがよくわかります。キツイですがとても楽しいです。

私56歳ですが、70歳代でも体力、精神力を維持したいと考えます。74歳の矢沢永吉さんは、余計なストレスに悩まされないようにブレない自分を持って、今でも身体を鍛えぬいているそうです。

空手はストレスフリーにしてくれますし、自己肯定的な生活にもつながります。一番のフレイル予防、アンチエイジングなのだと思います。生涯現役のためこれからもよろしくお願いいたします。押忍」

　Mさん、ありがとうございました。
(もしかして、矢沢ファンですか？
わたしも、矢沢永吉さんは、すごい方だと、思っています😃)
Mさん、いつも、熱心に取り組んでおられます。
ひとつひとつの技をていねいに、練習されているので、しっかりレベルアップされています。
「健康空手」でストレスフリーは、正に目的通りの結果を出して頂けています❗
楽しく、継続してください❗私も、まずは、70歳に向けて(そこから80、90ですよね)、リラックスしながら、練習していきたいと思います😊
　　　健康空手愛好会　碇井塾々長