「健康空手」身体にかなり、良いと思います、
健康空手愛好会 碇井塾流
健康にかなり良い❗健康空手❗
「GW後半こどもの日、
とても天気良く暑かったですが、エアコン&扇風機がきいた環境なので、快適に汗をかいて練習できました。
塾長から教えていただいた厚労省推奨の健康づくりのための身体活動・運動は、週3回有酸素運動、週2回筋力トレーニングです。
練習に組み込んでいただいている、空手アイソメトリック、四股立ちスクワット、腹筋、プランク90秒、プッシュアップ、チョコチョコ走り…等々は、正にソレですね。そして、運動したら一日2.5ℓの水分は取る事も大切。適度な筋トレで、足腰強くして、健康寿命伸ばしていけます。
技は、こだわりの正拳突き、ストレート、フック、アッパー、前蹴り、後ろ蹴り、ミドルキック、足刀蹴り、いざという時のための、相手の攻撃に対応する受け身、ガードポジション、護身練習です。この流れからのミット打ちは、久しぶりにUDさんと組ませていただきました。UDさんのミドルキックはめちゃくちゃ重いです。私はスピード意識し打ち込みましたが、動画で見ると自分のまったりさに最近気付いた次第です。コンビネーション指示出しもレパートリー増やさねば。
今もう既に筋肉痛です。
お風呂でマッサージ、特に手指、手首、首、ふくらはぎ伸ばしました。また来週よろしくお願いいたします。」
- 営業時間外10:00〜12:00
詳細
- 日曜日 10:00~12:00
- 月曜日 定休日
- 火曜日 10:00~12:00
- 水曜日 19:00~21:00
- 木曜日 定休日
- 金曜日 定休日
- 土曜日 10:00~12:00
土曜、日曜のレッスンは変則になるため都度、ホームページなどでご確認ください。
基本情報
名称 | 健康空手愛好会 碇井塾流 |
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フリガナ | ケンコウカラテアイコウカイ イカリイジュクリュウ |
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住所 | 666-0033 川西市栄町25-1 |
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電話番号 | 080-5471-7708 |
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メールアドレス | karate77@jttk.zaq.ne.jp |
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営業時間 | - 日曜日
- 10:00~12:00
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支払い方法 | 現金払いのみ |
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駐車場 | なし
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ホームページ | https://ikariijyuku.club/ |
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こだわり | |
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