結論から言うと、どちらも炎症を抑える働きがあり、両者の効果に大きな差はありません。
温シップにはカプサイシンという唐辛子の成分が入っており暖かい感じがし、冷シップにはメントールなどのハッカの成分が含まれていて「スーッとする」違いだけです。
決して温めたり冷やしたりする効果はありません。

次に、以前は1日2回貼付するタイプが主流でしたが、近頃は1回タイプが増えてます。
ただし、1日中貼るという意味ではなく、やはり数時間で剥がしてください。
貼りすぎはシップかぶれの原因になりますよ。

また、最近、内服薬と同等の消炎鎮痛効果を持つシップも発売されました。
主治医と相談し最適なシップを選ぶことが大事だと考えます。

シップ大好き日本人！ちなみにアメリカには湿布そのものが存在しません。