健康空手愛好会 碇井塾々長の碇井です。
「身体と脳活性に役に立つセミナー」は過去二回、笑顔あふれて、大好評でした。
中・高年の方の運動不足・ストレス解消＆フレイル予防を実行していくため、すぐに役立つ内容を目指しています。若い方の参加ももちろんOKです
★前回のセミナーの様子（写真）をごらんください。

まずは、楽しく、無理なく出来る実技セミナーであることをお伝えします。
自分の筋肉はどれくらいか分かる方法。
簡単にできて、高い効果が期待できる筋トレ。空手の動きで、適度なスタミナや下半身の強化が出来る動きや、空手コグニサイズで脳の活性化練習。
年齢関係なく、誰でも出来るので、ぜひ参加して下さい。まだ、受け付けていますよ！
ミットでストレス解消間違いなし！！

9／30(土)　10:30～12:00
アステ市民プラザ　マルチスペース2(アステ川西6階、川西能勢口直結）
お電話かホームページ(24時間OK)で申し込んで下さい！

[[strong;日本は平均寿命と健康寿命がかけ離れています。
データ 　　平均寿命　　健康寿命　　　差
男性　　　　81歳　　　　72歳　　　△9年
女性　　　　87歳　　　　75歳　　　△12年
10年前後も介護が必要な状態で過ごすのは、誰しも望んでいません。
私がデイサービスで働いた経験からも、要介護になられ方は、ほぼ皆さん、もっと運動をしておけば良かったという気持ちを持っておられました。
その前段を防いで、健康寿命を延ばしましょう！

そのポイントは
A．健康になるための要素は、栄養をしっかり取り、年齢なりの筋肉をつけること
B．脳を活性化させること
Ｃ．適度な有酸素運動をすること
「健康空手」実技セミナーは、A、Ｂ、Ｃを解決するための実技や理論を織り交ぜて
とにかく楽しく、行います。身体と脳が健康になるためのヒント満載です！
Let’s　try！　やってみましょう。　私が指導します。参加お待ちしています。