ちょっと役に立つ医学ネタ「ドクターズ・あい No.20」早歩きは長生きする 川西能勢口 古野整形外科
古野整形外科
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「老化はアシから」と言われます。
実際、歩行速度が速い人ほど長生きだということが分かりました。
ある調査で、秒速1.6mで歩く人の平均寿命は95歳以上、秒速0.8mで歩く人の平均寿命は80歳なのに対して、秒速0.2mで歩く人の平均寿命は74歳でした。
さらに健康寿命との関係については、時速3.2km未満のゆっくり歩きの人を「1」としたとき、時速3.2〜4.8kmの普通のスピードで歩く人は健康寿命達成率が「1.9倍」、時速4.8km以上のやや早歩きの人は「2.68倍」であることが分かりました。
ちなみに、よく見かける「徒歩〇分」との表記は時速4.8kmで計算しているそうです。
更に「早歩き」は血中の中性脂肪が減少し、心肺機能が改善する効果もあります。
さあ、今日から速く歩いて、ゆっくり年を取ろうではではありませんか。
ついでに、追跡調査で「神経質ではなく、外向性、誠実性、開放性の高い人」は歩くのが速いんですって。
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基本情報
名称 | 古野整形外科 |
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フリガナ | フルノセイケイゲカ |
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住所 | 666-0033 川西市栄町11-1 ラソラ川西3階(旧・モザイクボックス) |
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アクセス | 阪急宝塚線川西能勢口駅直結 JR川西池田駅より北へ徒歩5分 |
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電話番号 | 072-756-8070 |
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