【最新】世界が認めた!風邪を撃退するサプリメントTOP5!
医療法人社団こひつじ
風邪に効くサプリ
私は、最近よく youtube の「栄養先生ひろし」の動画を患者様におすすめしています。
この先生は、食べるもの、飲むもの、サプリなどを用いて、どうしたらもっと健康になれるかということを、医学的な研究の結果を根拠に、詳しく解説してくれています。
たくさんの動画を、出されているのですが、今日はその中でも、「風邪を撃退するサプリメント TOP5」を紹介します。
最近、インフルエンザや新型コロナにかかる人がけっこうおられます。検査をしても、インフルエンザでも新型コロナでもない、その他の風邪の方もよくおられます。
風邪を治すには、「栄養と休養」と、私はよく患者様に説明するのですが、具体的にどんな栄養をどんなふうにとったらいいかということは、今まで説明してきませんでした。
この動画では、そのことが詳しく解説されているので、是非ご覧になってください。
https://www.youtube.com/watch?v=hCcQ2bt5z1g&t=601s
それでは、この動画で紹介されている5種類の栄養素を説明していきます。
第5位は「亜鉛」です。
亜鉛は、免疫細胞の情報伝達に関与しています。亜鉛をしっかり摂取することで免疫機能の改善につながります。
1日 15mg の接種が推奨されます。
豊富に含まれる食品は、牡蠣、豚レバー、牛赤身肉、小麦胚芽、カシューナッツなどです。
おすすめのサプリは
商品名:L-OptiZinc
購入できるサイト:
https://amzn.to/3LvYRxR
100カプセル入りで 1180 円でした。
1日1カプセルでいいようです。
第4位は「ビタミンD」です。
ビタミンDの効果
免疫力を上げる。
免疫の暴走(アレルギーなど)を抑制する。
新型コロナの後遺症の軽減
抗炎症作用
感染症の予防
豊富に含まれる食品
しらす干し、イワシ、イクラ、シャケ、サンマ、干し椎茸、あんこうなど。
1日最低 2000 IU 必要。
おすすめのサプリ
商品名:Vitamin D-3
購入できるサイト:
https://amzn.to/3PmBAPO
240ソフトゲル入りで 1699 円でした。
食後に1日1錠摂取すれば大丈夫のようです。
第3位は「ビタミンC」
ビタミンCの効果
インターフェロンを活性化する。
それにより
ウイルスの増殖を抑制する。
免疫細胞を活性化する。
おすすめのサプリ
商品名:Gold C
購入できるサイト:
https://amzn.to/456ttNt
240カプセル入りで 2233 円でした。
1回1カプセル 1日3回でいいようですが、ストレスが大きい時、人混みの中に入る時は1回2カプセル 1日3回飲まれるといいようです。
第2位は「シンバイオティクス」
発酵食品などで善玉菌を腸に届けることを「プロバイオティクス」と言います。
食物繊維などで善玉菌のエサになる成分を腸に届けることを「プレバイオティクス」といいます。
この2つを同時に行うことを「シンバイオティクス」といいます。
腸内の環境が整うことで、免疫機能が改善します。
発酵食品としては、味噌、納豆、麹(こうじ)、豆乳ヨーグルトなどがおすすめです。
これの代用となるおすすめのサプリは
商品名:LactoBif
購入できるサイト:
https://amzn.to/3ENXdUq
60粒入りで 3559 円でした。
1日1粒でいいようです。
善玉菌のエサとなる食物繊維としては、野菜、果物、オリゴ糖がおすすめです。
これの代用となるおすすめのサプリは
商品名:イヌリン
購入できるサイト:
https://amzn.to/3PCgWf0
500g で 1000 円でした。
1日 5-10g でいいようです。
第1位は「グルタミン」
「グルタミン酸」とは別物なのでご注意ください。
グルタミンは条件下必須アミノ酸です。
肉体的ストレス
精神的ストレスがかかった状態
感染症にかかった状態
などの際には欠乏しやすいのでしっかり摂取する必要があります。
グルタミンは免疫細胞の主要なエネルギーになります。
おすすめのサプリ
商品名:glutamine
購入できるサイト:
https://amzn.to/46iQhLn
200g で 2128 円でした。
1日 5-10g でいいようです。
私も、今から買って自分でも試してみようと思います。
- 営業時間外09:00〜12:00/14:00〜18:00
詳細
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基本情報
名称 | 医療法人社団こひつじ |
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フリガナ | イリョウホウジンシャダンコヒツジ |
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住所 | 666-0252 川辺郡猪名川町広根字野尻9-10 |
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電話番号 | 0120-96-8323 |
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メールアドレス | joy@kohitsuji-clinic.com |
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