私は週に3回。犬と一緒に1時間弱歩いてます。

だけど、ひさしぶりに歩行データをみたら…

全然、歩いてなかった😅

1日6000歩〜が健康維持には、いいらしいんですが、私は3分の1も歩いてなかったです。

みなさんは、1日
どのくらい歩いてますか？

ゴールデンウイークは
たくさん歩いて
ヘトヘトになっていませんか？

運動不足や体型が気になって
もっと歩かなきゃ。と焦る気持ち…
わかります笑

ですが、歩くその前に

「ラクに歩ける身体の土台」ができると

自然と歩きたくなったり

気軽にお出かけができたり

歩くことへのハードルがグンと下がって

快適に歩ける【習慣】が作れます。

自分の身体を色んなところに連れていくことのできる脚。

きっとそれは

自分を楽しませてあげることができることにつながっていくなーって、思っています🌸

歩ける脚は

人生の景色を変えるよー

#楽しく歩く

#運動をする前の

#身体の土台

#習慣が身体を変える